sport dimanche

ça y est, j'ai reçu mes roller quad ! 

commandés sur amazon, en brittonland, ils ont mis moins d'une semaine à arriver (c'est fou d'ailleurs, les paquets ok mettent souvent moins de temps à arriver qu'un paquet envoyé de france...)

nous avons profité de ce soleil de juin (on y croyait et heureusement !), pour aller essayer ces quad et les rollers de monsieur. 

pas sur un parcours en ville, avec plein d'obstacles et de monde, tout ça. on a choisi un joli parking de supermarché pour essayer nos matériels.

les premiers pas ont été pour moi assez hésitants, voire même ridicules, mais après quelques mètres, c'est allé beaucoup mieux ! pendant ce temps, monsieur faisait déjà des trucs de ouf...nonmaiseuh...
quelques pertes d'équilibres par ci par là (saletés de graviers !), mais globalement c'est pas mal du tout ! cela faisait quand même plus de 10 ans que je n'étais pas monté sur des engins comme ça.

maintenant, il faut que je réussisse à freiner : en effet, je ne sais pas freiner avec ces engins. j'avais (péniblement) appris avec des rollers en ligne, mais avec ceux-là, je n'ai pas appris.

après 3/4 d'heure, la fatigue a commencé à se faire sentir, les muscles à tirer sévèrement. c'est qu'il y a 1,2 kg par pied ! et je manque d'exercice...

je suis rentrée, j'avais super mal au jambes. le sport c'est de la torture. mais, j'avais cette sensation de saine plénitude après un effort physique, que je n'avais pas ressentie depuis longtemps !

la prochaine promenade, nous la ferons sur une voie piétonne, exclusivement destinée aux promenades pédestres, à cycles ou à rollers ! 

j'espère que cette nouvelle activité va me permettre d'entretenir mon petit coeur, mes muscles et pourquoi pas de favoriser un peu une perte de poids (j'y crois !). 

en tous cas, je suis ravie d'avoir finalement trouvé une activité physique qui me permette de prendre l'air et le soleil, de me dépenser, sans risquer le décollement de la rétine (mes yeux sont dans un tel état que je dois éviter toute activité qui implique des mouvements de la tête, qui favoriserait le décollement de la rétine).

et vous, quelle(s) activité(s) physique(s) pratiquez-vous ?

- 10

non, ce n'est pas (encore) la température du petit matin par nos contrées paumées reculées.
c'est le poids que j'ai perdu depuis avril 2010.

les partisans des régimes dukan et autres me diront que c'est ce que j'aurais pu perdre en 6 mois (voire moins)
oui mais non merci.
déjà parce que me priver, me frustrer, devenir exécrable et obsédée par le régime, ce n'était pas pour moi (et je suis sûre que mes proches me remercient)
me nourrir d'oeufs et de jambon au petit déj, de galettes d'avoine sans assaisonnement, de carottes râpées à midi SANS RIEN (ce qui me rend malade à coup sûr, je ne digère pas les carottes râpées), d'escalope au goûter, non toujours pas.

 alors certes au début, j'avais acheté le livre de sonia dubois, qui préconisait un régime qui pour moi ressemblait à dukan, mais je ne l'ai pas suivi tout à fait, mais plutôt inspirée. (je n'ai pas pour habitude de suivre les conseils les yeux fermés, de qui que ce soit).
j'ai pris et jeté. j'ai arrangé, j'ai fait à ma façon. the titite's way, you know ?
ça a duré 2 mois. et -2 kg (j'étais sensée en perdre 10... si vous voyez ce que je veux dire...).
j'avoue j'étais déçue.
j'ai acheté des bouquins de cuisine légère aussi. pour des idées de menus, histoire que monsieur ne claque pas la porte, affamé par ma disette personnelle.
et puis j'ai perdu, 3 kg...

et puis j'ai :
- arrêté le soda (ou presque)
- arrêté les plats cuisinés (quelles cochonneries les trucs là !)
- mangé mieux à midi, quitte à manger des pâtes par manque de temps

mais franchement, c'est tout.

je mange encore une fois par semaine au macdo (oui je sais, macdo c'est le mal)
je ne bois plus de coca (que je trouve maintenant dégueu, light ou pas), mais des sodas (j'adore la gamme schweppes, vous savez "would you have some schweppes just me and you ?")
je mange des gâteaux, des biscuits apéritifs
je fais des petits plats (les billets de ce blog peuvent en témoigner)
bref je ne me prive pas.

je ne peux pas faire de sport, au risque de me décoller la rétine (et j'y tiens, un peu... rahhhlala c'est pas facile d'être une taupe humaine, plus myope que moi, vous êtes... aveugle...), ma seule activité physique est de promener les kitas le week end ! bon ok c'est sport, mais quand même.

donc voilà, - 10 kg.
je suis ravie, je me sens mieux, mieux dans mon corps, mieux dans mes habits.
mais ce n'est pas tout à fait fini.
je suis encore loin d'être à plaindre !
allez encore 2 ou 3 kg (ou plus, j'ai dans l'absolu encore 10 kg en trop) et ça ira ! histoire que je ne ressemble à quelque chose dans ma robe (?) de mariée !

et alors quoi ?

en mars dernier, je me suis décidée à perdre du poids après des années d'excès et de cochonneries en tous genres...

je m'étais fixée la limite de 10 kg à perdre...
10 kg...
énorme mais finalement peu,
puisqu'en 10 ans j'avais pris quelques 20 kg...

pleine de bonne volonté, je m'étais acheté le livre de sonia dubois, et des livres de cuisine légère...
j'ai lu et relu le livre de mme dubois, ai suivi de mon mieux son régime, proche du dukan, ça a été parfois (très) difficile car la faim me tenaillait...
mais petit à petit je m'y suis habituée...

le régime étant prévu sur 1 mois, je comptais bien avoir perdu ce qui était indiqué... 5 à 10 kg... mon oeil ! (ou mon c**, par rapport à ce que je voulais perdre)
j'avais perdu 2kg... seulement !
très déçue, j'avais tout de même décidé de persister dans mes efforts.
m'inspirant du régime dubois, j'ai continué pendant 3 mois mon rééquilibrage alimentaire, mais me donnant tout de même des moments de réconfort gastronomiques, par le biais des livres de cuisine légère, mais gourmande.

et voilà en août que j'avais perdu 5kg.
une victoire.
mais aussi seulement un chemin à moitié franchi finalement (toujours cette histoire de verre à moitié rempli ou à moitié plein, vous suivez ?)

mais depuis ?
depuis j'ai repris de temps en temps mes mauvaises habitudes, mais dans une moindre mesure
je n'ai rien perdu de plus mais rien repris non plus...

je stagne
je suis à un seuil que je n'arrive pas à franchir
je dois encore perdre du poids, 5kg dans l'idéal, 3 ce serait déjà bien

mais que dois je faire ?
1 - me remotiver, car depuis il faut le dire je n'ai plus cette étincelle qui m'avait fait commencer
2 - manger encore plus équilibré
3 - essayer de me bouger un peu les fesses (je rappelle que je ne peux pas faire de sport, mais du stepper je peux quand même par exemple !)

MAIS

A - je suis crevée en rentrant du boulot et j'ai des migraines tous les soirs, donc pas l'envie
B - c'est bientôt l'époque de noel, pendant laquelle même si je ne me goinfre pas particulièrement, je mange quand même un peu plus
C - le sport, c'est le mal

pfiou...
la vie est un long calvaire... ;p

du régime

je ne vais pas philosopher sur le bien fondé des régimes... non
dukan, cohen, dubois et autres, tous vantant leur propre méthode, plus ou moins efficace, à court, moyen et long terme...

quoiqu'il en soit, je suis au régime, ou plutôt en rééquilibrage alimentaire.
et ce depuis 4 mois maintenant...
pourquoi ? 20 kg en 10 ans... ça veut tout dire...
2 à 3 tailles de vêtements en plus
du gras partout, y compris derrière les genoux (oui je sais...)

donc mi mars dernier, après être passée par diverses phases : "j'm'en fous", "je suis horrible", "j'y arriverai pas de toutes façons" etc.
je me suis lancée
après m'être renseignée, j'ai acquis le livre de sonia dubois, un bon début pour moi.
ça a été dur, surtout la 1ère semaine
et au bout du mois où j'aurais du perdre quelques 10 kg, j'en avais perdu....
2

2... je me suis dit que c'était nul...
pas faux, mais ce fut le début...

j'avais pris de meilleures habitudes : plus de chips, plus de soda, , plus de plats tout prêts, mais des légumes, des protéines...
et depuis je remange mieux, plus diversifié, plus léger

après ces 4 mois, j'ai donc perdu 5 kg !
le poids minimum que je voulais perdre !
mais la moitié de ce que je voulais perdre dans l'idéal...

je vais persévérer, je ne sais pas si je vais y arriver !
ah oui, important, pour des raisons médicales, je ne peux pas faire de jogging, de sport
sauf de la natation... mais j'aime pô...
donc mes efforts physiques constituent en une petite gym chaque soir
ça réduit ma faculté à maigrir

mais je suis déjà contente
haut les coeurs !